В статье рассказывается об упражнении 'вакуум', которое помогает сформировать тонкую талию и крепкий пресс. Описывается техника выполнения упражнения и дается несколько советов по его выполнению. Рекомендуется делать по 2 подхода утром и вечером по 30-40 повторений в каждом.