# Упражнения

читать 2 мин.
0 44

В статье рассказывается об упражнении 'вакуум', которое помогает сформировать тонкую талию и крепкий пресс. Описывается техника выполнения упражнения и дается несколько советов по его выполнению. Рекомендуется делать по 2 подхода утром и вечером по 30-40 повторений в каждом.

Перепост
Прочитать полностью
читать 7 мин.
0 40

Хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка, вы слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а при этом результат их стараний так и не спешит проявляться. В чем же дело? Все дело в том, что выполнять упражнения нужно правильно. В статье рассказывается о том, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот, какие упражнения наиболее эффективны и безопасны, а также о методе гигантского сета.

Перепост
Прочитать полностью