В статье описывается витаминно-белковая диета, которая позволяет сбросить 5-7 кг за 10 дней. Диета состоит из белковых и витаминных компонентов, которые можно комбинировать. В качестве белковых компонентов можно использовать яйца, мясо, рыбу, творог, брынзу и дичь. В качестве витаминных компонентов подойдут фрукты и овощи без приправ. Не рекомендуется употреблять сладкие фрукты и картофель. Если необходимо сбросить больший вес, можно повторить цикл диеты через одну-две недели после перерыва.

В статье рассказывается об упражнении 'вакуум', которое помогает сформировать тонкую талию и крепкий пресс. Описывается техника выполнения упражнения и дается несколько советов по его выполнению. Рекомендуется делать по 2 подхода утром и вечером по 30-40 повторений в каждом.

Проект Pump your body объявляет о начале месяца розыгрышей призов. Вы можете выбрать подходящий пакет онлайн-услуг для достижения своих спортивных целей. В команде Pump your body вы получите индивидуально составленные программы тренировок и питания от высококлассных специалистов, а также онлайн-консультацию по e-mail. Для подачи заявок на покупку онлайн-услуг нужно выбрать пакет услуг, заполнить анкету и прислать ее по электронной почте на адрес: pumpyourbody.online@gmail.com

Хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка, вы слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а при этом результат их стараний так и не спешит проявляться. В чем же дело? Все дело в том, что выполнять упражнения нужно правильно. В статье рассказывается о том, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот, какие упражнения наиболее эффективны и безопасны, а также о методе гигантского сета.